愛(ài)生活 愛(ài)美麗（美容小常識(shí)）

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早晚兩杯溫開(kāi)水
我們都知道充足的水分是健康和美容的保障，而重點(diǎn)又是我們漂亮的MM，水分不足會(huì)使我們的肌膚提前老去，因缺少水而失去光澤。MM們運(yùn)動(dòng)量小，代謝慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會(huì)使身體和皮膚的問(wèn)題同時(shí)出現(xiàn)。
　　現(xiàn)在我們要做的是，早晚至少各一杯溫開(kāi)水。從醫(yī)學(xué)常識(shí)我們知道早上起來(lái)喝一杯溫開(kāi)水可以清潔腸道。晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠。
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多吃西紅柿
很多MM都喜歡吃西紅柿，都聽(tīng)說(shuō)具有美白的功效，其實(shí)是這樣的，西紅柿是蔬菜和水果中含維生素C最多的，一天一個(gè)可以維持身體所需要的維C。
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食用醋
醋”是好東西哦！很多MM不喜歡，那我慢慢為你說(shuō)來(lái)，醋含有氨基酸成分，三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，是常見(jiàn)的保健常識(shí)。對(duì)于MM來(lái)說(shuō)，除了飲食之外，在化妝臺(tái)上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩。如果你住地的自來(lái)水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)�中稍微放一點(diǎn)醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。
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酸奶
酸奶富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是鈣元素，MM是最容易卻鈣的群體，而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，MM應(yīng)每天保證一杯酸奶。
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礦泉水沒(méi)想到礦泉水還能起到美容的作用啊，我想大多數(shù)MM都還不知道吧，注意哦這里說(shuō)的是礦泉水而不是純凈水哦，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。使用方法：清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后，再次浸濕，如此發(fā)復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
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茶葉—綠茶
茶是好東西，不同的茶有不同的喝法，然而今天不是為MM們介紹怎么樣喝茶與品茶，今天介紹的是MM為什么一定要養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣，特別是上等綠茶和烏龍茶。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然最綠色的減肥劑，再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。提醒MM千萬(wàn)別相信什么減肥產(chǎn)品哦

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一個(gè)好的睡眠
一個(gè)好的睡眠相當(dāng)重要，MM們晚上最好別超過(guò)11時(shí)，因?yàn)閺耐砩?0時(shí)到凌晨5時(shí)，是皮膚的最佳修復(fù)時(shí)間，在睡眠中是最佳的修復(fù)方式。

方法簡(jiǎn)單，做起來(lái)難啊